Como evitar Hérnia De Disco?
A hérnia de disco é um mal que atinge vários brasileiros, muitos não sabem que possuem e só descobrem em momentos de dor e crise.
Vamos tirar algumas dúvidas sobre como evitar hérnia de disco, confira!
O que é Hérnia de Disco?
A Hérnia de disco ocorre quando o disco intervertebral se desloca em direção à medula espinhal de forma central, unilateral ou bilateral.
A condição ocorre mais comumente nos locais em que a coluna vertebral sofre uma maior movimentação, como é o caso da região cervical e lombar.
Em pacientes sintomáticos, a pessoa apresenta muitas dores no local, bem como formigamento e perda da sensibilidade nos membros próximos da região afetada pela hérnia de disco, como braços ou pernas.
Como evitar a Hérnia De Disco?
Existem algumas dicas que podem te ajudar a prevenir a hérnia de disco.
1 – Mantenha-se dentro do peso adequado
A obesidade é um dos grandes fatores que predispõem o surgimento de hérnias de disco.
Isso porque quanto maior o peso, maior a compressão discal, portanto, é importante manter-se dentro do peso adequado para sua idade e sua altura.
Se caso você estiver com excesso de peso, consulte um profissional que possa te orientar a perder peso adequadamente.
2 – Faça exercícios físicos, mas sob orientação de um profissional
Muitos praticantes de atividade física não possuem orientação.
Esse acompanhamento é extremamente importante para que a coluna não sofra com impactos grandes e desnecessários, auxiliando na execução de todos os movimentos da maneira correta, sem sobrecarga.
Para os praticantes de corrida, por exemplo, fazer fortalecimento da musculatura da coluna, quadril e pernas é muito importante, justamente para evitar futuras lesões.
3 – Evite o tabagismo
O fumo é um dos piores hábitos para o surgimento de vários problemas, inclusive problemas de coluna.
O cigarro provoca, além da ingestão de inúmeras substâncias tóxicas, a vasoconstrição, ou seja, diminuição dos vasos que nutrem o disco intervertebral.
Assim, o disco vai receber menos nutrientes transportados pelo sangue. Mal nutridos, os discos se tornam mais suscetíveis a lesões.
4 – Busque diagnóstico e tratamentos adequados
Muitas pessoas sofrem com dores na coluna, mas não buscam nem identificar o problema, menos ainda tratamento adequado.
Elas acreditam que, tomando remédios, as dores vão embora e o problema também.
Porém, tomar remédios sem prescrição não é tratamento. Há grandes chances do problema sempre voltar, e cada vez pior.
Portanto, se você sente dores na coluna, a primeira coisa a se fazer é buscar um diagnóstico correto de qual é o problema.
É importante que quem tem hérnia de disco faça o tratamento completo, global, para que os sintomas desapareçam e o quadro geral melhore, prevenindo futuras crises.
Tratamento conservador do ITC Vertebral
Oferecemos um programa de fisioterapia completo para as mais diferentes patologias da coluna, onde o objetivo é aliviar a dor, melhorar a mobilidade e restaurar o funcionamento normal das articulações para que você tenha mais qualidade de vida.
Os especialistas do ITC Vertebral utilizam abordagens que respeitam os sinais e sintomas do paciente para seguir com os critérios de tratamento mais adequado.
O tratamento pode envolver:
Osteopatia
Técnica de tratamento fisioterapêutico que se baseia no diagnóstico diferencial e tem como ênfase principal a integridade estrutural e funcional do corpo.
Fisioterapia manual
O objetivo das técnicas manuais é devolver a funcionalidade e a biomecânica das estruturas sem causar danos ao paciente, restaurando o movimento máximo e indolor do sistema musculoesquelético no equilíbrio postural.
McKenzie
Técnica que encontra a preferência de movimento do paciente.
Ela analisa o quadro e ajuda a reconhecer os exercícios específicos que mais ajudam no alívio das dores.
Isso acontece com a participação ativa do paciente, que aprende comportamentos para o dia a dia.
Mesa de Tração
Quando indicada, possibilita uma descompressão com cargas controladas.
Mesa de Flexo-Descompressão
Possibilita que o fisioterapeuta tenha total controle sobre a mobilidade da coluna vertebral do paciente, permitindo os movimentos de flexão, extensão, lateralização e rotação.
Técnicas de fortalecimento muscular
Elaboramos um programa de fortalecimento muscular específico para cada tipo de sintoma e diagnóstico.
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